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首先嬰兒期一歲一下的寶寶，好采用母乳喂養並且在4-6月後逐漸添加輔食，並逐漸增加輔食種類。然後幼兒期在一歲到三歲的寶寶每天要喝奶，保持鈣的正常供給，豐富孩子飲食的種類，養成不挑食、不偏食的良好飲食習慣；學齡前期三歲到六歲的孩子在進入幼兒園時期，活動量增多，食物的份量要增加。後是學齡兒童六歲到十二歲的孩子要保證吃好早餐，少吃零食，飲用清淡飲料，控製食糖攝入並重視戶外活動。
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